ターンオーバーの乱れとシミ

ターンオーバーの乱れとシミ

シミ,ターンオーバー

 

シミのケアというと、美白成分をシミができている箇所に届けることが重要です。

 

ですが、ターンオーバーもとても重要です。

 

ターンオーバーとは 私たちのお肌の周期的な代謝システムのことです。

 

この周期は およそ28日で、その間に 新しくできたお肌の細胞が 古い皮膚を下から押し上げて排出させてゆく仕組みです。

 

古い皮膚は 垢のように自然とはがれ落ちてゆきます。

 

このターンオーバーが順調なお肌では メラニン色素も 定期的にお肌の上に押し上げられて排出されていますが、滞っているお肌では 残ってしまい それがシミとして現れるようになるのです。

 

ですので ターンオーバーを正常化させるケアをしてゆくことも シミ対策には効果的です。

 

 

ターンオーバーの促進には保湿

 

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まずは お肌に保湿を与えることがとても重要です。

 

お肌が乾燥した状態では この代謝サイクルが滞りやすくなります。

 

化粧水をいままでよりも多くたっぷりつけるように心がけましょう。

 

お肌に潤いが足りるようになると 透明感が出てきたり お肌が自分を守るバリア機能がアップするなど メリットが沢山あります。

 

シミ消しクリームに含まれている美白成分の一つであるビタミンCには このターンオーバー機能をサポートする役割もあります。

 

また、ビタミンC入りのシミ用の飲み薬を活用するという方法もあります。

 

シミ消しクリームと飲み薬は 併用することで相乗効果が期待できます。

 

 

生活スタイルを見直してターンオーバー対策

 

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お肌は 食生活や睡眠サイクルから影響を受けやすくなっています。

 

美肌のためには 美肌成分を食事からたっぷり補給するのが理想的。

 

ですが、ジャンクフードでお腹を満たすことが多かったり、スイーツを食事代わりにしたり、といった食生活は健康的なお肌づくりにはなりません。

 

お野菜中心の健康的な食生活を心がけましょう。

 

また、睡眠不足もターンオーバーを乱す大きな原因となります。

 

というのも 私たちは眠っている間に成長ホルモンが分泌されます。

 

この成長ホルモンは肌代謝に関わりがあり、睡眠が短かったり睡眠サイクルの乱れで分泌量などに影響が出てきます。

 

ですので 睡眠時間等の見直しも必要です。

 

睡眠時間が短くても私は大丈夫、と思っていても まずは夜更かしの習慣などを改善しましょう。

 

また、寝る直前までテレビやPC、スマホを見ていると 熟睡しにくくなることがあります。

 

良質な睡眠を得るためにも 眠る1時間前の過ごし方などに気を付けましょう。